(NachrichtenUSA)
– Sind Sie schwanger oder planen Sie eine Schwangerschaft? Es ist an der Zeit, an Ihren Blutdruck zu denken, auch wenn Sie ihn noch nie hatten hoher Blutdruck. Etwa die Hälfte der Schwangerschaftskomplikationen, wie z. B. eine Frühgeburt, stehen im Zusammenhang mit Bluthochdruck. Komplikationen in der Schwangerschaft erhöhen auch das Risiko, Jahre später an Herzerkrankungen zu erkranken. Aber viele Schwangerschaftskomplikationen können verhindert werden.
Sie können Ihre Schwangerschaft mit einem gesunden Blutdruck von weniger als 120/80 mm Hg beginnen, aber dennoch eine Art Bluthochdruck entwickeln, der während oder kurz nach der Schwangerschaft auftritt. Eine davon ist die Schwangerschaftshypertonie, definiert als Blutdruck von 140/90 mm Hg oder höher. Es tritt normalerweise nach 20 Wochen der Schwangerschaft oder kurz vor der Entbindung auf.
Präeklampsie ist eine Kombination aus Bluthochdruck, der sich nach der 20. Schwangerschaftswoche entwickelt, mit anderen Anzeichen dafür, dass Ihre Organe nicht gut funktionieren, wie z. B. hohe Proteinwerte im Urin. Schwere Fälle können zu lebensbedrohlichen Krampfanfällen oder Koma führen, einem Zustand, der als Eklampsie bekannt ist.
Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie sich und Ihr Baby vor Problemen im Zusammenhang mit Bluthochdruck schützen können.
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Auch wenn Sie noch nicht schwanger sind, kann die Kenntnis Ihres Bluthochdrucks helfen festzustellen, ob Sie ein erhöhtes Risiko haben, schwangerschaftsbedingte Komplikationen zu entwickeln. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Plan für eine gesunde Schwangerschaft zu erstellen. Dazu gehört, über Folgendes zu sprechen:
- Was ist Ihr gesunder Blutdruckbereich?
- Wie man Bluthochdruck kontrolliert oder senkt, indem man einen gesunden Lebensstil annimmt, z. B. körperlich aktiv ist, herzgesunde Lebensmittel mit niedrigem Salz- und Natriumgehalt wählt und nicht raucht.
- Medikamente, die Sie einnehmen. Wenn Sie bereits Blutdruckmedikamente einnehmen, fragen Sie, ob die Art, die Sie einnehmen, während der Schwangerschaft verwendet werden kann.
- Die Krankengeschichte Ihrer Familie. Wenn andere Personen in Ihrer Familie Präeklampsie hatten, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
- Wie andere individuelle Faktoren wie Ihr Alter, Ihr Wohnort, Ihre Rasse oder der Zugang zu medizinischer Versorgung Ihr Risiko für schwangerschaftsbedingte Komplikationen beeinflussen können.
2. Überwachen Sie Ihren Blutdruck.
Normalerweise spürt man keinen Bluthochdruck. Im Rahmen Ihrer regelmäßigen Schwangerschaftsvorsorge wird Ihr Arzt bei jedem Besuch Ihren Blutdruck überwachen. Wenn es hoch ist, können Sie vorschlagen, sich einen Heimmonitor zuzulegen. Wenn Sie einen benötigen, bitten Sie jemanden in der Praxis Ihres Arztes, Ihnen dabei zu helfen, sicherzustellen, dass er richtig funktioniert und Sie ihn richtig verwenden. Dann behalten Sie Ihre Zahlen im Auge. Fragen Sie auch Ihren Arzt, wann Sie anrufen sollten, wenn Ihre Nummern zunehmen.
3. Kennen Sie die Anzeichen von Präeklampsie.
Präeklampsie verursacht möglicherweise zunächst keine Symptome. Sie können jedoch einige leichte Symptome bemerken, wie zum Beispiel:
- Schwellungen in den Händen oder im Gesicht
- Plötzliche Gewichtszunahme über ein bis zwei Tage
- Nehmen Sie mehr als zwei Pfund pro Woche zu
- seltener als normal urinieren
Präeklampsie tritt in der Regel nach der 20. Schwangerschaftswoche auf. Es kann sich auch nach der Geburt entwickeln, meistens innerhalb von 48 Stunden. Wenn Sie irgendwelche Symptome haben oder das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, ist es immer am besten, Ihren Arzt anzurufen. Gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie 9-1-1 an, wenn Sie eines dieser Symptome einer schweren Präeklampsie bemerken:
- Kopfschmerzen, die nicht verschwinden oder sich verschlimmern
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Schmerzen auf der rechten Seite, unter den Rippen oder in der rechten Schulter
- Übelkeit und Erbrechen
- Veränderungen im Sehen
4. Holen Sie sich Unterstützung von Freunden und Familie.
Informieren Sie Ihre Familie und Freunde über die Anzeichen von Schwangerschaftskomplikationen. Bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, zu überwachen, wie Sie sich fühlen, und Ihnen zu helfen, medizinische Versorgung zu erhalten. Wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen, können diese Freunde sicherstellen, dass Sie alle Ihre Symptome beschreiben und alle Ihre Fragen stellen, und sie können sich dafür einsetzen, dass Sie die Behandlung erhalten, die Sie benötigen.
5. Versuchen Sie, Stress zu kontrollieren.
Stress ist nicht gut für Ihren Blutdruck. Üben Sie, die körpereigene Entspannungsreaktion (das Gegenteil der Stressreaktion) zu aktivieren. Geführte Bilder, progressive Muskelentspannung und tiefe Atemübungen sind Techniken, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen. Mehr Bewegung kann helfen, Ihren Geist und Körper zu beruhigen, und ist wichtig für Ihre allgemeine Herzgesundheit. Probieren Sie Yoga aus oder treffen Sie sich mit Freunden zu einem flotten Spaziergang. In der Natur zu sein, kann für manche Menschen auch sehr entspannend sein.
6. Bleiben Sie nach der Schwangerschaft gesund.
Versuchen Sie nach Ihrer Schwangerschaft, Ihre Selbstpflegeroutinen beizubehalten, insbesondere für Ihre Herzgesundheit. Wenn Sie Präeklampsie hatten, müssen Sie besonders auf Ihr Herz achten. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, die Details über Schwangerschaftskomplikationen mit Ihrem medizinischen Fachpersonal zu teilen. Sagen Sie ihnen, was passiert ist und welche Behandlung Sie erhalten haben. Möglicherweise benötigen Sie eine kardiovaskuläre Untersuchung drei Monate nach der Schwangerschaft und dann jährlich. Bei der Untersuchung werden Ihr Blutdruck, Ihr Cholesterin, Ihr Blutzuckerspiegel und Ihr Gewicht gemessen. Denken Sie daran … Sie kennen Ihren Körper. Die frühzeitige Erkennung und Anpassung von Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann das Risiko, Jahre später einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden, erheblich verringern. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Blutdruck ansteigt oder etwas nicht in Ordnung zu sein scheint.
7. Weitere Informationen erhalten.
Lerne mehr über Herzgesundheit und Schwangerschaft und finden Sie Ressourcen, um Ihre Blutdruckwerte zu kontrollieren nhlbi.nih.gov/hypertension.
| Artikelressourcen |
|---|
| Link zu diesem Artikel: Kopieren Sie den nächsten Code und fügen Sie ihn ein |
| Diesen Artikel einbetten: |