(US-Nachrichten)
– Schwanger oder planen Sie eine Schwangerschaft? Es ist an der Zeit, an Ihren Blutdruck zu denken, auch wenn Sie ihn noch nie hatten. Hoher Blutdruck. Etwa die Hälfte der Schwangerschaftskomplikationen, wie z. B. eine Frühgeburt, stehen im Zusammenhang mit Bluthochdruck. Schwangerschaftskomplikationen erhöhen auch das Risiko für Herzerkrankungen im späteren Leben. Aber viele Schwangerschaftskomplikationen können verhindert werden.
Sie können Ihre Schwangerschaft mit einem gesunden Blutdruck von weniger als 120/80 mm Hg beginnen, aber dennoch eine Art Bluthochdruck entwickeln, der während oder unmittelbar nach der Schwangerschaft auftritt. Eine Komplikation ist die Schwangerschaftshypertonie, definiert als Blutdruck von 140/90 mm Hg oder höher. Es tritt normalerweise nach 20 Wochen der Schwangerschaft oder kurz vor der Entbindung auf.
Eine weitere Erkrankung ist die Präeklampsie, eine Kombination aus Bluthochdruck, der sich nach 20 Schwangerschaftswochen entwickelt, mit anderen Anzeichen dafür, dass die Organe nicht gut funktionieren, wie z. B. hohe Proteinwerte im Urin. Schwere Fälle können zu lebensbedrohlichen Krampfanfällen oder Koma führen, einem Zustand, der als Eklampsie bekannt ist.
Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Sie sich und Ihr Baby vor Problemen im Zusammenhang mit Bluthochdruck schützen können.
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Auch wenn Sie noch nicht schwanger sind, kann die Kenntnis Ihres Bluthochdrucks helfen festzustellen, ob Sie ein erhöhtes Risiko für schwangerschaftsbedingte Komplikationen haben. Arbeiten Sie mit Ihrem Anbieter zusammen, um einen Plan für eine gesunde Schwangerschaft zu erstellen. Dazu gehören Gespräche über:
- Welcher gesunde Blutdruckbereich ist für Sie geeignet?
- Wie man Bluthochdruck kontrolliert oder senkt, indem man einen gesunden Lebensstil annimmt, z. B. körperlich aktiv ist, herzgesunde Lebensmittel mit niedrigem Salz- und Natriumgehalt wählt und nicht raucht.
- Medikamente, die Sie einnehmen. Wenn Sie bereits Blutdruckmedikamente einnehmen, fragen Sie, ob die Art, die Sie einnehmen, während der Schwangerschaft in Ordnung ist.
- Die Gesundheitsgeschichte Ihrer Familie. Wenn andere Familienmitglieder Präeklampsie hatten, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen.
- Wie andere individuelle Faktoren wie Ihr Alter, Ihr Wohnort, Ihre Rasse oder der Zugang zu medizinischer Versorgung Ihr Risiko für schwangerschaftsbedingte Komplikationen beeinflussen können.
2. Überprüfen Sie Ihren Blutdruck.
Normalerweise spürt man keinen Bluthochdruck. Im Rahmen Ihrer regelmäßigen Schwangerschaftsvorsorge wird Ihr Arzt bei jedem Besuch Ihren Blutdruck kontrollieren. Wenn es hoch ist, können sie vorschlagen, dass Sie sich einen Heimmonitor besorgen. Wenn Sie eine benötigen, fragen Sie jemanden im Büro Ihres Anbieters, um sicherzustellen, dass sie ordnungsgemäß funktioniert und Sie sie richtig verwenden. Dann behalten Sie Ihre Zahlen im Auge. Fragen Sie auch Ihren Arzt, wann Sie anrufen sollen, wenn Ihre Nummern zunehmen.
3. Kennen Sie die Anzeichen von Präeklampsie.
Präeklampsie kann zunächst keine Symptome verursachen. Sie können jedoch einige leichte Symptome bemerken, wie zum Beispiel:
- Schwellungen in den Händen oder im Gesicht
- Plötzliche Gewichtszunahme über einen oder zwei Tage.
- Nehmen Sie mehr als zwei Pfund pro Woche zu
- seltener als normal urinieren
Präeklampsie tritt in der Regel nach der 20. Schwangerschaftswoche auf. Es kann sich auch nach der Geburt entwickeln, meistens innerhalb von 48 Stunden. Wenn Sie irgendwelche Symptome haben oder sich etwas nicht richtig anfühlt, ist es immer am besten, Ihren Anbieter anzurufen. Gehen Sie in die Notaufnahme oder rufen Sie 9-1-1 an, wenn Sie eines dieser Symptome einer schweren Präeklampsie bemerken:
- Kopfschmerzen, die nicht verschwinden oder sich verschlimmern
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Schmerzen auf der rechten Seite, unter den Rippen oder in der rechten Schulter
- Übelkeit und Erbrechen
- Vision ändert
4. Holen Sie sich Unterstützung von Freunden und Familie.
Teilen Sie die Anzeichen von Schwangerschaftskomplikationen mit Ihrer Familie und Ihren Freunden. Bitten Sie sie, Ihnen zu helfen, zu überwachen, wie Sie sich fühlen, und Ihnen zu helfen, medizinische Versorgung zu erhalten. Wenn Sie mit einem Gesundheitsdienstleister sprechen, können diese Freunde sicherstellen, dass Sie alle Ihre Symptome beschreiben und alle Ihre Fragen stellen, und sie können sich dafür einsetzen, dass Sie die Pflege erhalten, die Sie benötigen.
5. Versuchen Sie, mit Stress umzugehen.
Stress ist nicht gut für den Blutdruck. Üben Sie, die körpereigene Entspannungsreaktion (das Gegenteil der Stressreaktion) zu aktivieren. Geführte Bilder, progressive Muskelentspannung und tiefe Atemübungen sind Techniken, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen. Mehr Bewegung kann helfen, Ihren Geist und Körper zu beruhigen, und ist wichtig für Ihre allgemeine Herzgesundheit. Probieren Sie Yoga aus oder treffen Sie sich mit Freunden zu einem flotten Spaziergang. In der Natur zu sein, kann für manche Menschen auch sehr entspannend sein.
6. Bleiben Sie nach der Schwangerschaft gesund.
Versuchen Sie nach Ihrer Schwangerschaft, Ihre Selbstpflegeroutinen beizubehalten, insbesondere für Ihre Herzgesundheit. Wenn Sie Präeklampsie hatten, müssen Sie sich mehr um Ihr Herz kümmern. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, die Details zu Schwangerschaftskomplikationen mit Ihrem Arzt zu teilen. Sagen Sie ihnen, was passiert ist und welche Behandlung Sie erhalten haben. Möglicherweise benötigen Sie eine kardiovaskuläre Untersuchung drei Monate nach der Schwangerschaft und dann jährlich. Bei der Untersuchung werden Ihr Blutdruck, Ihr Cholesterin, Ihr Blutzucker und Ihr Gewicht gemessen. Denken Sie daran: Sie kennen Ihren Körper. Die frühzeitige Erkennung und Modifikation von Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls im späteren Leben erheblich reduzieren. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Blutdruck steigt oder sich etwas nicht richtig anfühlt.
7. Weitere Informationen erhalten.
Lerne mehr über Herzgesundheit und Schwangerschaft und finden Sie Ressourcen, um Ihre Blutdruckwerte zu verfolgen nhlbi.nih.gov/hypertension.