Bewährte Self-Care-Taktiken für junge Unternehmer

Ein junger Unternehmer zu sein verschafft Ihnen einen strategischen Vorteil, da Sie all die Energie, den Eifer und die Begeisterung haben, Ihr Bestes in Ihrem neuen Unternehmen zu geben. Außerdem hilft Ihnen ein Vorsprung auf jeden Fall, Ihre Ziele eher früher als später zu erreichen. Aber der Stress, ein Startup zu führen, kann einen jungen Geist stark belasten und ihn öfter zum Burnout treiben, als Sie vielleicht denken.

Sie können sich zu sehr anstrengen, unrealistische Erwartungen haben und als Anfänger in der Geschäftswelt unversöhnlich sein.

All diese Faktoren können Sie über den Rand bringen, also müssen Sie eine Strategie haben, um mit ihnen umzugehen. Glücklicherweise kann Sie ein wenig Selbstfürsorge vor einem Burnout bewahren und Sie trotz des Kampfes des Unternehmertums bei Verstand halten. Aber die meisten Startup-Besitzer priorisieren es aus Zeitmangel nicht.

Das Gute ist, dass Sie die Selbstfürsorge effektiv in Ihren vollen Terminkalender einbauen können, solange Sie sich dazu verpflichten. Lassen Sie uns einige bewährte Self-Care-Taktiken für junge Unternehmer teilen.

Nehmen Sie sich Zeit zum Trainieren

Bewegung ist der beste Stressabbau, aber Sie können es aufgrund von vollen Terminkalendern zwischen Mitarbeiterbesprechungen, Reisen und täglichen Aufgaben aufschieben. Aber junge Unternehmer sind besser in der Lage, eine tägliche Übungsroutine anzunehmen, weil sie ein hohes Energieniveau haben. Sie können morgens eine Stunde früher aufstehen oder jeden Morgen einen Termin vereinbaren, um ins Fitnessstudio zu gehen.

Wege suchen Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag, wie zum Beispiel in der Mittagspause zu Fuß zu gehen oder die Treppe statt den Aufzug zu nehmen. Konsistenz ist der Schlüssel zu Fitness und Energie, also erstellen Sie eine realistische Trainingsroutine und halten Sie sich gewissenhaft daran.

Bereinigen Sie Ihre Ernährung

Nichts ist wichtiger als die Grundlagen, wenn es darum geht, sich um sich selbst zu kümmern, und die Ernährung ist einer der Schlüssel. Leider verpassen vielbeschäftigte Startup-Besitzer oft die Frontlinie, weil sie Mahlzeiten auslassen oder sich ungesunde Snacks gönnen. Es ist leicht, das Frühstück oder Mittagessen zu verpassen, wenn Sie Meetings und Kundenanrufe hintereinander haben. Das Schlimmste passiert, wenn Sie gedankenlos naschen oder sich über das Essen stressen.

Verpflichten Sie sich, Ihre Ernährung aufzuräumen, indem Sie zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel eliminieren. Das Verpacken kleiner Kisten mit Nüssen, Salaten und Obst ist eine bessere Option, da Sie mitten im geschäftigsten Tag einen schnellen, gesunden Happen zu sich nehmen können. Halten Sie sich auch an Ihre Essenszeiten, egal wie beschäftigt Sie sind.

geh raus

Ein weiterer idiotensicherer Selbstpflege-Tipp für Jungunternehmer ist es, nach draußen zu gehen und Sonne und frische Luft zu tanken. Es mag viele Gründe geben, länger in Ihrem Büro zu bleiben, aber rauszukommen ist nicht verhandelbar. Sonnenlicht füllt Ihren Vitamin-D-Spiegel auf, frische Luft hält Ihre Lungen gesund und viel Grün steigert die Positivität und das Glück.

Tagsüber sollte man raus, entweder frühmorgens joggen oder in der Ruhezeit spazieren gehen. Ein paar Minuten reichen aus, um Ihre persönlichen Pflegeziele anzusprechen.

Schlaf priorisieren

Schlaf ist der Eckpfeiler einer effektiven Wellness-Initiative, aber die Führung eines Startups kann Sie der wesentlichen acht Stunden berauben. Endlose To-Do-Listen können Sie wach halten und Stress kann zu Schlaflosigkeit führen. Aber Schlaftabletten sind das Letzte, was Sie versuchen sollten, um die Kontrolle wiederzuerlangen und sich ausreichend auszuruhen.

Sie können sich für natürliche Heilmittel wie Kräutertees und ätherische Öle entscheiden, da sie Ihren Körper und Geist ohne Nebenwirkungen entspannen. Cannabis ist eine hervorragende Alternative, da es Sie auf einen tiefen Schlaf vorbereitet. Das Gute ist, dass es legal ist und Sie leicht darauf zugreifen können, wenn Sie an einem legalen Ort leben. Sie können die Lieferdienste wie überprüfen 420 ccm um Ihre Materialien mit wenigen Klicks zu bestellen. Integrieren Sie es in Ihre Routine, um Ihren Schlafrhythmus auf natürliche Weise wiederherzustellen.

Atme ruhig

Ein weiterer lohnenswerter Selbstpflege-Tipp ist, ruhig zu atmen, wenn Sie sich gestresst und ängstlich fühlen. In den frühen Tagen Ihres Startups können Sie mehrmals in überwältigende Situationen geraten. Längerer Kontakt mit Angstzuständen kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, darunter Depressionen, Bluthochdruck, Diabetes und Essstörungen.

Tiefes Atmen und Meditation können wahre Retter sein, weil sie negative Emotionen freisetzen und einen Raum für Positivität und Glück schaffen. Sie können zu Beginn des Tages eine tiefe Atemroutine anwenden und dies tun, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Das Erlernen der Technik anhand von Online-Videos ist eine gute Option. Alternativ können Sie sich für ein paar Minuten entspannen und achtsam atmen.

Zeit alleine verbringen

Als Jungunternehmer haben Sie möglicherweise täglich endlose Interaktionen mit Kundenterminen und Mitarbeitergesprächen auf Ihrer To-Do-Liste. Diese Interaktionen können Sie am Ende des Tages erschöpft zurücklassen. Auch wenn Sie vielleicht Zeit mit Ihren Lieben verbringen möchten, sichern Sie sich eine Stunde Zeit für sich allein, um sich zu entspannen und sich mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden. Ein kurzer Spaziergang im Park, eine Tasse Kaffee im Büro und eine Fahrt mit dem Auto sind gute Möglichkeiten, Zeit mit sich selbst zu verbringen.

Erwägen Sie einmal im Monat ein Solo-Mittagessen oder einen Filmtermin. Sie können sogar einmal im Jahr eine kurze Solo-Reise einplanen, um das Beste aus Ihrer Alleinzeittherapie herauszuholen.

liebe deinen Raum

Ein idealer Arbeitsplatz kann vielbeschäftigten Unternehmern therapeutische Vorteile bieten. Es macht Sie glücklich, ruhig und kreativ und hinterlässt einen guten Eindruck bei Kunden und Mitarbeitern. Vermeiden Sie es, an einem überladenen Arbeitsplatz zu arbeiten und Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf einmal pro Woche, um die Energie zum Fließen zu bringen. Personalisieren Sie es mit Familienfotos, motivierenden Zitaten und kreativer Wandkunst. Das Hinzufügen von Grün zu Ihrer Büroeinrichtung ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Arbeitsbereich eine positive Atmosphäre zu verleihen.

Selbstfürsorge und Unternehmertum bilden eine großartige Kombination, da neue Geschäftsinhaber für ihre körperliche Gesundheit und ihr geistiges Wohlbefinden die Extrameile gehen müssen. Verwenden Sie Ihren vollen Terminkalender nicht als Vorwand, um an Ihren Gesundheitszielen zu sparen. Sie können diese einfachen Tipps übernehmen, um einen realistischen und praktischen persönlichen Pflegeplan zu erstellen. Alles, was Sie brauchen, ist Engagement und Hingabe, um ein gesunder und glücklicher Mensch zu werden. Produktivität und Erfolg werden folgen, wenn Sie Ihrem Körper und Geist mehr Aufmerksamkeit schenken.