(US-Nachrichten)
– Viele Erwachsene jonglieren heute mit den Anforderungen von Arbeit, Haushalt, Finanzen und schulpflichtigen Kindern, während sie sich um einen älteren Elternteil kümmern. Diese Gruppe, die als Sandwich-Generation bekannt ist, fühlt sich vielleicht eher wie ein Panini an, gepresst und gegrillt zwischen der Last ihrer Pflegepflichten. nach a aktuelle Umfrage Laut Home Place, Inc. haben 62 % der Sandwich-Generation das Gefühl, dass sie sich zwischen einem guten Elternteil oder einem guten Sohn oder einer guten Tochter entscheiden müssen. Dieser Druck wird durch die wirtschaftliche Unsicherheit und die Auswirkungen der Pandemie verstärkt.
„Pflege kann einen emotionalen, mentalen und sogar körperlichen Tribut fordern, und es kann schwierig sein, Pflege und Ressourcen aufzuteilen, um geliebten Menschen unterschiedlichen Alters die beste Pflege zu bieten“, sagt Lakelyn Hogan Eichenberger, Ph.D., Gerontologin und stattdessen Fürsprecher für häusliche Pflege. „Während Betreuer das Gefühl haben, dass sie es alleine schaffen müssen, ist es am besten, die Superhelden-Mentalität zu vermeiden und zu erkennen, wo Unterstützung benötigt wird.“
Hogan Eichenberger bietet fünf Möglichkeiten, Stress zu bewältigen und die Presse der Sandwich-Generation zu überstehen:
1. Unterstützung finden. Um mit dem Druck umzugehen, finden Sie eine Gruppe, in der Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen können, die sich in einer ähnlichen Situation befinden, und Ideen dafür diskutieren können Atem und Unterstützung. Erwägen Sie virtuelle und persönliche Selbsthilfegruppen für Betreuer in der Sandwich-Generation oder Gruppen, die auf bestimmte Erkrankungen wie Alzheimer ausgerichtet sind.
2. Priorisieren Sie sich. Es ist leicht, Ihre Rolle als Betreuer als Ihre vollständige Identität zu sehen. In der Tat, 63% sagen, dass Pflege es schwieriger macht, für sich selbst zu sorgen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre anzusprechen geistige und körperliche Gesundheit. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen.
3. Richten Sie unterstützende Pflege aus. Professionelle Pflegedienste können dringend benötigte Ruhepausen bieten und sicherstellen, dass Ihre Eltern oder ein älterer Angehöriger während Ihrer Abwesenheit sicher sind. Viele professionelle Pflegekräfte, die speziell für die Pflege älterer Menschen ausgebildet wurden, können bei Aufgaben wie Baden und Hausarbeit helfen. Familie oder Freunde können ebenfalls Linderung verschaffen. Sie können sich beispielsweise mit anderen Eltern zusammenschließen, um Fahrgemeinschaften zu bilden oder Spieltermine zu vereinbaren.
4. Betrachten Sie Lieferdienste. Als Pflegekraft kann es schwierig sein, Zeit für typische Besorgungen zu finden. Sparen Sie wertvolle Zeit, indem Sie Lieferdienste wie Instacart für Lebensmittel oder Ihre Apotheke vor Ort für Medikamente abonnieren.
5. Wenden Sie sich an Ihren Arbeitgeber. Siebenundsiebzig Prozent der Pflegekräfte Sie sagen, dass sie größere oder kleinere Änderungen an ihrer Arbeit vornehmen mussten, um ihre Verpflichtungen zu erfüllen. Helfen Sie Ihrem Chef und Ihren Kollegen Verantwortlichkeiten verstehen in Ihrem Privatleben und besprechen Sie einen Plan, der für Sie und das Team funktioniert. Fragen Sie nach Vorteilen oder Dienstleistungen, die Ihr Arbeitgeber anbietet, z. B. ein Employee Assistance Program.
Weitere Informationen und praktische Hilfsmittel finden Sie unter: https://www.homeinstead.com/sandwichgen.